វិន័យ
ប្រដាល់
អ្នកប្រដាល់អាជីព និងស្ម័គ្រចិត្ត កន្លែងហាត់ប្រាណ និងព្រឹត្តិការណ៍នានា។ ស្វែងរកទេពកោសល្យប្រដាល់ និងចំណាត់ថ្នាក់នៅលើបណ្តាញប្រយុទ្ធ។
អំពី ប្រដាល់
ប្រដាល់គឺជាកីឡាប្រយុទ្ធជាមូលដ្ឋាននៃយុគសម័យទំនើប ដែលជាការប្រយុទ្ធគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃរវាងអ្នកចូលរួមពីរនាក់នៅក្នុងសង្វៀនខ្សែពួរ។ ថ្វីត្បិតតែការប្រយុទ្ធដណ្តើមរង្វាន់ដោយកណ្តាប់ដៃទទេមាននៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសពេញមួយសតវត្សរ៍ទីដប់ប្រាំបី និងទីដប់ប្រាំបួនក៏ដោយ កីឡាទំនើបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើច្បាប់ Marquess of Queensberry ដែលបានព្រាងនៅក្នុងឆ្នាំ 1865 និងបានអនុម័តចាប់ពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1880 តទៅ ដែលណែនាំស្រោមដៃពាក់អាវ ជុំបីនាទីជាមួយនឹងការសម្រាកមួយនាទី និងការរាប់ចំនួនដប់ដង។ កីឡាប្រដាល់អូឡាំពិកត្រូវបានប្រកួតប្រជែងតាំងពីឆ្នាំ 1904 ហើយកីឡាប្រដាល់នារីត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីអូឡាំពិកនៅទីក្រុងឡុងដ៍ឆ្នាំ 2012។ កីឡាអាជីពនេះត្រូវបានបែងចែកទៅតាមស្ថាប័នជើងឯកពិភពលោកសំខាន់ៗចំនួនបួនគឺ WBC, WBA, IBF និង WBO ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដោយស្ម័គ្រចិត្តដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្រោមប្រដាល់ពិភពលោក។
តាមបច្ចេកទេស កីឡានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើកណ្តាប់ដៃចំនួនបួនគឺ jab, cross, hook, and uppercut, បោះទៅក្បាលនិងរាងកាយពីជំហរមានតុល្យភាព, ស្រទាប់លើ footwork ដែលអាចឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធគ្រប់គ្រងចម្ងាយ, មុំបិទការវាយប្រហារនិងកាត់ចេញពីសង្វៀន។ ភាពសាមញ្ញជាក់ស្តែងនៃម៉ឺនុយបច្ចេកទេសក្លែងបន្លំនូវជម្រៅដ៏ធំសម្បើម ពីព្រោះគ្រប់អ្នកប្រយុទ្ធវរជនដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានដូចគ្នាតាមរបៀបប្លែកៗ។ អ្នកប្រដាល់ដែលប្រកួតប្រជែងត្រូវការល្បឿនដៃ ពេលវេលាដើម្បីវាយលុកយ៉ាងស្អាតដោយមិនមានការវាយតបស្នង លក្ខខណ្ឌដើម្បីទប់ទល់ដប់ពីរជុំបីនាទីក្នុងកម្រិតជើងឯកពិភពលោក ជំនាញការពារដើម្បីធ្វើឱ្យគូប្រកួតខកខាន និងចង្កាដើម្បីស្រូបយកការបាញ់ដែលជៀសមិនរួច។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្តក្រោមសម្ពាធជានិរន្តរភាពគឺតាមរយៈគណនីរបស់អ្នកប្រយុទ្ធភាគច្រើន ជំនាញដ៏លំបាកបំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។
ការអំពាវនាវរបស់ប្រដាល់មានវិសាលភាពកម្សាន្ត កាយសម្បទា ការការពារខ្លួន និងការប្រកួតប្រជែង។ កន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្មបានធ្វើឱ្យផ្នែកនៃការហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈសំខាន់ ពីព្រោះលក្ខខណ្ឌ និងបញ្ហាប្រឈមផ្នែកបច្ចេកទេសគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ ហើយការរំលង ការងារស្រមោល និងរង្វង់កាបូបនៅតែស្ថិតក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ សិស្សផ្នែកការពារខ្លួនរៀនថា ការកន្ត្រាក់ខ្លាំង ចលនាក្បាល និងទម្លាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការរក្សាដៃឡើង ដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរកូដកម្មក្រៅផ្លូវការភាគច្រើន។ ដៃគូប្រកួតប្រជែងអាចដើរតាមគន្លងស្ម័គ្រចិត្តដែលបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយតាមរយៈកម្មវិធីរបស់ក្លឹប ការប្រកួតជើងឯកថ្នាក់តំបន់ និងថ្នាក់ជាតិ និងទៅជាតំណាងអូឡាំពិក មុនពេលប្រែក្លាយអាជីពប្រសិនបើពួកគេជ្រើសរើស។ ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធកីឡាដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សន៍នៃគ្រូបង្ហាត់ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងថ្នាក់ទម្ងន់ មានន័យថាសិស្សដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអាចស្វែងរកការបង្វឹកប្រកបដោយគុណភាពស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក។
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបអាចប្រដាល់ដោយសុវត្ថិភាព?
គ្រូបង្វឹកដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះភាគច្រើននឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រកួតផ្ទាល់រហូតដល់សិស្សមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរទៅបីខែនៃការហ្វឹកហ្វឺនជាប់លាប់ ជាមួយនឹងការរង់ចាំយូរជាងធម្មតានៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏មមាញឹក។ ហេតុផលគឺបច្ចេកទេស៖ អ្នកដែលចាប់ផ្តើមលេងមុននឹងរៀនកាន់អ្នកយាម ទះមួយកំផ្លៀង ហើយបោះចេញពីលំនឹង ងាយនឹងរងការឈឺចាប់ ហើយទំនងជាបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់ជាងអ្នកដែលរង់ចាំ។ ការបាញ់គ្រាប់ដំបូងគឺស្រាល ច្រើនតែប៉ះក្បាល ហើយកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ដោយសារគ្រូបង្វឹកជឿជាក់លើការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ការប្រកួតកម្រិតការប្រកួតគឺកម្រមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើន ហើយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធនៅក្នុងជំរុំសកម្ម។ ប្រសិនបើកន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងចូលទៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ដ៏លំបាកក្នុងខែដំបូង ចូរហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងផ្សេង។
តើប្រដាល់សេរី និងអាជីពប្រើច្បាប់ដូចគ្នាទេ?
លេខ ការប្រកួតប្រដាល់សេរីក្រោមការប្រដាល់ពិភពលោក ជាធម្មតាមានបីជុំនៃ 3 នាទីសម្រាប់បុរសចំណាស់ បីជុំនៃ 3 នាទីសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ ស៊ុតបញ្ចូលទីដោយចៅក្រមជុំមួយជុំនៅលើប្រព័ន្ធត្រូវតែមាន 10 ពិន្ទុ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ខ្លាំងលើការស៊ុតបញ្ចូលទីបច្ចេកទេសស្អាត និងទូទៅនៃសង្វៀន។ ការប្រកួតអាជីពមានចាប់ពីបួនដល់ដប់ពីរជុំអាស្រ័យលើកម្រិត ដោយការប្រកួតដណ្តើមជើងឯកពិភពលោកនៅដប់ពីរជុំនៃបីនាទី ហើយក៏ត្រូវបានគេរកពិន្ទុតាមប្រព័ន្ធដប់ពិន្ទុដែរ ប៉ុន្តែមានទម្ងន់ច្រើនជាងដែលផ្តល់ឱ្យការឈ្លានពាននិងការខូចខាតដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ឆ្មាំក្បាលលែងជាកាតព្វកិច្ចក្នុងកីឡាប្រដាល់សេរីរបស់បុរសវរជន ប៉ុន្តែនៅតែជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ស្ត្រី និងនៅកម្រិតជាតិភាគច្រើន។ ទំហំស្រោមដៃក៏ខុសគ្នារវាងទម្រង់ផងដែរ។
តើខ្ញុំត្រូវហាត់កីឡាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ដែរឬទេ?
មិនមែនទាល់តែសោះ។ ផ្នែកខាងនៃការប្រដាល់ដែលរួមមានការរំលង ការប្រដាល់ស្រមោល ការងារកាបូបធ្ងន់ ការជុំរុញជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹក សៀគ្វីទម្ងន់រាងកាយ និងការងារផ្លូវ ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ល្បីល្បាញភាគច្រើនដោយមិនចាំបាច់ទាក់ទង។ កន្លែងហាត់ប្រាណប្រដាល់ពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនដំណើរការកម្មវិធីទាំងមូលដែលមិនរាប់បញ្ចូលទាំងការវាយកូនបាល់ ហើយអ្នកប្រដាល់កម្សាន្តជាច្រើនដែលពេញមួយជីវិតមិនដែលត្រូវបានវាយចំក្បាលឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការហាត់ប្រាណ ការប្រឈមនឹងបច្ចេកទេស និងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ដោយគ្មានកំណត់ដោយមិនធ្លាប់ចាប់ដៃ។ Sparring គឺត្រូវបានទាមទារតែក្នុងករណីដែលអ្នកមានគម្រោងប្រកួតប្រជែង ឬប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតពេលវេលាផ្ទាល់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលកើតចេញពីការធ្វើការទល់នឹងគូប្រជែងគិតតែប៉ុណ្ណោះ។