Дисциплина
Борьба
Борцы вольного стиля, Greco-Roman и фолкстайл, клубы и соревнования на The Combat Network.
О Борьба
Борьба — старейший организованный вид единоборств в мире: наскальные росписи и гробничные рельефы фиксируют структурированные поединки более четырёх тысяч лет назад в Месопотамии, Египте и Греции. Она была включена в программу древних Олимпийских игр с 708 года до н. э. и входит в программу современных Олимпиад с самых первых возрождённых Игр в 1896 году. Сегодня под эгидой United World Wrestling соревнуются три основных международных стиля: вольная борьба, разрешающая атаки на ноги и являющаяся доминирующим мировым стилем; греко-римская, запрещающая атаки ниже пояса и поощряющая броски верхней частью корпуса; и женская вольная, полностью интегрированная в олимпийскую программу с 2004 года. Под международными стилями лежат многочисленные народные традиции — от американского фолкстайла и британской борьбы Камберленда и Уэстморленда до монгольского бох, индийского кушти и сенегальского лаамба.
Ядро всех стилей борьбы — позиционный контроль: умение диктовать, где вы и соперник стоите, на коленях или лежите на ковре, и использовать этот контроль, чтобы набирать очки за тейкдауны, перевороты, реверсы и удержания. Соревнующемуся борцу нужны взрывные входы на одну и две ноги, подвижность бёдер и баланс, чтобы защищаться от того же, сила хвата и выносливость, чтобы бороться за обхваты весь период, и уровень кардиоподготовки, который, по репутации, превосходит почти все остальные единоборства. Борьба вознаграждает упорный труд почти больше всего остального, и поэтому её тренировочная культура распространилась далеко за пределы самого вида — в смешанные единоборства, дзюдо и даже стронгмен.
Люди борются по разным причинам. В странах с сильными школьными и университетскими системами — особенно в США, Иране, России, Турции, Монголии и Японии — борьба является молодёжной траекторией, развивающей дисциплину, трудовую этику и соревновательную стойкость так, как мало какие другие занятия. Взрослые любители ценят непревзойдённую кардионагрузку и интеллектуальную сложность живого позиционного спарринга. Соревнующиеся могут идти по вольной и греко-римской через национальные федерации к континентальному, мировому и олимпийскому уровню. Для самообороны и смешанных единоборств умение решать, останется ли бой в стойке или уйдёт на землю, широко считается самым ценным навыком в ближнем бою — поэтому борцовская база является самым частым фундаментом чемпионов ММА.
Часто задаваемые вопросы
Не слишком ли я взрослый, чтобы начать борьбу?
Нет, хотя реалистичные цели смещаются. Взрослые новички без прежнего фона в ковровых видах могут совершенно нормально освоить борьбу ради формы, любительских соревнований в возрастных дивизионах и как базу для смешанных единоборств. Тренировки будут физически требовательными, потому что борьба больше многих видов спорта вознаграждает взрывную мощь и подготовку, а восстановление с возрастом дольше, поэтому наращивайте нагрузку постепенно. Что меняется с поздним стартом, так это элитный соревновательный потолок: большинство международных медалистов начали детьми и накопили тысячи часов на ковре до начала двадцатых. Для всего, что короче этого, возраст не барьер. Взрослые борцовские клубы и университетские открытые маты в большинстве стран принимают новичков.
Почему борьба — такая сильная база для смешанных единоборств?
Потому что в любой драке, где участники хотят разного, борец обычно решает, где будет проходить бой. Умелый борец может перевести ударника на землю по своему желанию, удерживать его там и не дать встать. И наоборот, борец может удерживать бой в стойке против грэпплера, который хочет сесть в гарда. Этот бинарный контроль ценнее любой отдельной техники, потому что позволяет бойцу навязать тот набор навыков, который выгоден ему в этот вечер. Борьба также развивает уровень подготовки, ментальную стойкость и устойчивость к удержанию, с которой мало какие виды спорта могут сравниться. Большинство чемпионов ММА последних двух десятилетий имели борцовскую базу.
В чём разница между вольной, греко-римской и фолкстайл-борьбой?
Вольная — доминирующий международный стиль за пределами Северной Америки, разыгрываемый на Олимпиаде и у мужчин, и у женщин, и разрешающий атаки на ноги и на верх. Греко-римская, также олимпийская, запрещает атаки ниже пояса и любое использование ног для подножек и зацепов, что строит спорт вокруг бросков верхней частью корпуса, обхватов и подъёмов высокой амплитуды. Фолкстайл, стиль, используемый в американских школах и колледжах, разрешает атаки на ноги, как вольная, но сильнее награждает время сверху и поднятие спины, и запрещает некоторые броски, разрешённые в вольной. Большинство международных атлетов тренируют вольную как основной стиль, а греко — как дополнительную дисциплину, если вообще.