التخصص
الجودو
رياضيو الجودو، الأندية وقوائم البطولات. استكشف الجودو التنافسي والترفيهي على The Combat Network.
حول الجودو
الجودو فن ياباني للمصارعة ورياضة قتالية أولمبية، أسّسه جيغورو كانو عام 1882 بعد أن طوّر مدارس الجوجيتسو القديمة المستخدمة في ساحات القتال إلى نظام آمن بما يكفي للتدريب الحي اليومي، وفعّال بما يكفي لهزيمة خصوم يقاومون فعلياً. يُترجم الاسم بـ "الطريق اللطيف"، في إشارة إلى مبدأ كانو الأساسي القائم على استثمار التوقيت والتوازن وزخم الخصم بدلاً من مواجهة القوة بالقوة. ومن مقرّه في الكودوكان بطوكيو، انتشر الجودو في العالم ليصبح أول فن قتالي يُدرَج في الألعاب الأولمبية، إذ ظهر للرجال في طوكيو 1964 وللنساء في برشلونة 1992. ويُشرف عليه دولياً اليوم الاتحاد الدولي للجودو، ويُمارَس في نحو 200 دولة.
تدور الرياضة حول رمي الخصم الواقف بنظافة على ظهره لتسجيل إيبون، وهي نتيجة الفوز الفوري، مع تسجيل ثانوي للتثبيت والخنق وأقفال الذراع على الأرض. يحتاج لاعب الجودو التنافسي إلى قوة انفجارية في الورك والساق للدخول إلى الرميات، ومهارة عميقة في مصارعة القبضات، ووعي مكاني لربط الهجمات في توليفات، ولياقة بدنية تكفي للحفاظ على الجهد الأقصى طوال مباراة من أربع دقائق وما قد يليها من وقت إضافي بنظام النتيجة الذهبية. وتغطي الدراسة الفنية عشرات الرميات المعترف بها عبر فئات اليد والورك والقدم والرميات بالتضحية، إلى جانب منهج منظم للعمل الأرضي يُعرف بـ ne-waza.
يُقبل الناس على الجودو لأسباب مختلفة جداً. وتحظى برامج الأطفال بشعبية لأن مهارات السقوط، المعروفة بـ ukemi، تُعلَّم من الدرس الأول وتنتقل إلى السلامة اليومية. ويقدّر الكبار في التدريب الترفيهي الجانب القلبي الوعائي وتحدّي السبارينغ الحي randori مع شريك يقاوم بالكامل. ويستمتع المتنافسون بمسار واضح من بطولات الأندية المحلية shiai إلى التصنيفات الوطنية وصولاً إلى البطولات القارية والعالمية. ويُقدّر ممارسو الدفاع عن النفس أن مدى الالتحام في الجودو وقدرته على التحكم في النزال حتى الأرض ينسحبان مباشرة على المشاجرات الحقيقية، ولذلك تستند كثير من برامج الشرطة والجيش للقتال القريب إليه بشدة. والأهم أن الجودو ممارسة تدوم العمر: فنظام الأحزمة يكافئ الإتقان الفني والإسهام في المجتمع معاً، ويواصل كثير من الممارسين تدريبهم حتى عقود متأخرة من العمر.
الأسئلة الشائعة
كم من الوقت يستغرق الحصول على الحزام الأسود في الجودو؟
تشترط معظم الاتحادات الوطنية ما لا يقل عن أربع إلى ست سنوات من التدريب المنتظم للوصول إلى shodan، أي الحزام الأسود من الدرجة الأولى، وإن كان المسار يختلف بحسب الدولة. ويجمع الترقي بين متطلبات الوقت في كل درجة، ومنهج من الرميات المسمّاة وتقنيات العمل الأرضي، وأسئلة نظرية حول الآداب والتاريخ، وفي اتحادات كثيرة عدد محدد من نقاط المنافسة المسجَّلة ضد خصوم بدرجات مماثلة. وعادةً ما يتدرّج البالغون الذين يتدربون مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً مع randori منتظم عبر الأحزمة الملوّنة في نحو ستة إلى اثني عشر شهراً لكل حزام. أما الأطفال فيترقون بوتيرة أبطأ ويتبعون غالباً منهجاً منفصلاً للناشئين قبل أن يُسمح لهم بالاختبار للحزام الأسود الكبير عند بلوغهم الحد الأدنى للسن المعتمد لدى الاتحاد.
هل أحتاج إلى المرونة أو إلى لياقة مسبقة قبل البدء في الجودو؟
لا. صُمّمت حصص الجودو لبناء المرونة واللياقة النوعية التي تتطلبها الرياضة، وترحب معظم الأندية بالمبتدئين تماماً بصرف النظر عن خلفيتهم الرياضية. وتركّز الحصص الأولى على مهارات السقوط الآمن والقبض الأساسي والحركة بالقدمين، وكلها يمكن تعلّمها بإيقاع مريح. سترتفع لياقتك بسرعة لأن randori متطلِّب فعلاً، لكنك لست مضطراً إلى الحضور وأنت في كامل اللياقة. وما يفيد فعلاً هو الصراحة مع مدربك بشأن أي إصابات سابقة في الركبة أو الكتف أو الظهر ليُقرنك بشركاء مناسبين ويُكيّف التمارين. وخلال أشهر قليلة يلاحظ معظم المبتدئين تحسناً واضحاً في الوقفة وقوة القبضة وثبات الجذع والقدرة القلبية الوعائية.
ما المعدات التي أحتاجها للبدء في تدريب الجودو؟
في الحصص الأولى تكفي عادةً بدلة رياضية متينة والقدم الحافية، إذ تُعير الأندية كثيراً بدلة judogi احتياطية للطلاب التجريبيين. وحين تلتزم ستحتاج إلى judogi خاص بك، وهو الزي القطني الأبيض الثقيل المصمم ليصمد أمام القبض والرمي المستمرين. وتكفي بدلة بنسيج مفرد للمبتدئين وهي أرخص؛ أما اللاعبون التنافسيون فينتقلون إلى bدلة بنسيج مزدوج أثقل تستوفي مواصفات الاتحاد الدولي للجودو. كما ستحتاج إلى حزام أبيض في البداية يُستبدل مع كل ترقية، إلى جانب zoris الاختياري، وهو الصنادل التي تُلبَس خارج البساط للحفاظ على نظافة سطح التدريب. ويُنصح بواقي الفم لجلسات randori ويُشترط في المنافسات.