التخصص
BJJ
ممارسو وأكاديميات ومسابقات الجوجيتسو البرازيلي. استكشف BJJ على The Combat Network.
حول BJJ
الجوجيتسو البرازيلي، الذي يُختصَر دائماً بـ BJJ، فن مصارعة ورياضة قتال مبنية على القتال الأرضي وقبضات الاستسلام. ينحدر من جودو الكودوكان الذي جلبه إلى البرازيل عام 1914 Mitsuyo Maeda، لاعب جودو ياباني جوّال علّم Carlos Gracie وغيره من أوائل الطلاب البرازيليين. وكيّفت عائلة Gracie ومعاصروها منهج Maeda على مدى العقود التالية، فضيّقوا التركيز من الرمي إلى التحكم الأرضي والاستسلامات، واختبروه علناً في نزالات vale tudo بلا قواعد وفي تحدّيات بين الأكاديميات. واكتسبت الرياضة ظهوراً عالمياً بعد أن فاز Royce Gracie بثلاث من أول أربع بطولات Ultimate Fighting Championship عامي 1993 و1994، ليُثبت أن مصارعاً أصغر حجماً يتمتع بمهارة استسلام يستطيع هزيمة خصوم أكبر من أساليب أخرى.
القلب الفني لـ BJJ هو الهرمية الموقفية: فكرة أن بعض الأوضاع مهيمنة موضوعياً وأخرى سيئة موضوعياً، وأن النزال يُكسب بالتدرّج صعوداً في الهرم حتى يصبح الاستسلام متاحاً. ويحتاج ممارس BJJ التنافسي إلى لعبة guard عميقة من القاع، وعبورات guard موثوقة من القمة، وأوضاع تثبيت آمنة بما فيها mount وside control وback mount، وترسانة إنهاء من خنق وأقفال مفاصل. وتُنافَس الرياضة في صيغتي gi وno-gi، إذ تفضّل الـ gi التحكم القائم على القبضات الصبور، وتفضّل no-gi الـ scrambles الأسرع ولعبة استسلام أثقل في أقفال الساق. وتُحكم البطولات على المستوى الدولي بواسطة IBJJF وADCC لمصارعة الاستسلام بلا gi.
أصبح BJJ من أسرع الفنون القتالية نمواً في العالم لعدة أسباب. فهو فعال فعلاً، وهو ما يندر في تسويق الفنون القتالية لكنه ثابت هنا بثلاثة عقود من الأدلة في MMA. والـ rolling الحي ضد شركاء يقاومون بالكامل مدمج في كل حصة، فيطوّر الطلاب مهارة صادقة بسرعة. والعمق الفني هائل، مما يُبقي الممارسين على المدى الطويل منخرطين عقوداً. ومعدّل الإصابات من الـ rolling المضبوط أدنى من معظم الفنون الضربية، مما يجعله مستداماً في منتصف العمر وما بعده. والثقافة العالمية للبسط المفتوحة والندوات والتدريب بين الأكاديميات أكثر ودّاً من معظم الرياضات التنافسية. ويُفاجَأ المبتدئون غالباً بمدى ترحيب وصبر معظم مدارس BJJ.
الأسئلة الشائعة
كم من الوقت يستغرق الحصول على الحزام الأسود في BJJ؟
المتوسط الصادق نحو عشر إلى اثنتي عشرة سنة من التدريب المنتظم، مما يجعل الحزام الأسود في BJJ من أطول مسارات الترقي في أي فن قتالي. وترتيب الأحزمة المعياري للكبار هو الأبيض ثم الأزرق ثم البنفسجي ثم البني ثم الأسود، مع شرائط تُمنح ضمن كل حزام. ويختلف الوقت في كل لون بحسب الأكاديمية والطالب، لكن الإرشادات النمطية هي سنتان للأزرق، سنتان إلى ثلاث للبنفسجي، سنة إلى سنتين للبني، وسنة إلى سنتين للأسود، مع تقدم بعض الطلاب أسرع وتأخر كثيرين. والترقي يخضع لتقدير المدرب الرئيسي ويعكس المعرفة الفنية والقدرة على تطبيقها أمام المقاومة والإسهام في الأكاديمية.
هل أبدأ في الـ gi أم في no-gi في الجوجيتسو البرازيلي؟
ينصح معظم المدربين بالبدء في الـ gi، لأن الإيقاع الأبطأ والقبضات الإضافية والتحكم الموقفي الواضح تجعل من الأسهل على المبتدئين فهم الميكانيكا الأساسية. وتعلّم الـ gi الصبر والتحكم التفصيلي اللذين ينتقلان إلى no-gi لاحقاً. ومع ذلك، فالطلاب المهتمون أساساً بـ MMA أو بمصارعة الاستسلام أو الذين يفضّلون ببساطة الإيقاع الأسرع يخدمهم تماماً البدء في no-gi. والإجابة الصادقة هي أن الفجوة تنغلق سريعاً: فطالب يتدرب بانتظام في إحدى الصيغتين يصبح كفؤاً في الأخرى خلال أشهر قليلة من التدريب المشترك. اختر الصيغة التي تركز عليها أكاديميتك المحلية والجدول الذي يناسب حياتك.
ما المعدات التي أحتاجها فعلاً للبدء في تدريب BJJ؟
لحصص الـ gi ستحتاج إلى bدلة جوجيتسو برازيلي، تختلف عن بدلة الجودو بكُمّ وذيل أضيق، إلى جانب حزام أبيض في البداية. وتكفي بدلات single-weave للمبتدئين؛ أما بدلات pearl-weave بمستوى المنافسة فأخفّ وتدوم أطول. ولـ no-gi ستحتاج إلى rash guard وإما شورت مصارعة أو spats. وعبر الصيغتين، يُنصح بشدة بواقي الفم، ويصبح شريط الأصابع مفيداً خلال الأشهر الأولى مع تراكم إجهاد القبضة. ويضيف بعض الطلاب واقيات ركبة لسحب الـ guard. تجنّب القمصان الفضفاضة والجيوب وأي شيء بسحّابات أو خطافات أو خيوط شدّ فضفاضة، فكلها تعلق بالأصابع أثناء الـ rolling.