Disciplina
Taekwondo
Peleadores, dojangs y competencias de Taekwondo. Taekwondo WT e ITF en The Combat Network.
Sobre Taekwondo
El taekwondo es un arte marcial coreano y deporte de combate olímpico construido alrededor de técnicas de patada rápidas y de largo alcance lanzadas desde una postura erguida y móvil. El nombre se traduce aproximadamente como "el camino del pie y el puño". Aunque Corea tiene una larga historia de artes de combate autóctonas como el taekkyon y el subak, el taekwondo moderno se formalizó en la década de 1950 tras la Guerra de Corea, cuando nueve escuelas influyentes, los kwans, se unificaron bajo una estructura nacional rectora. La unificación produjo dos ramas internacionales principales: la federación World Taekwondo, que controla el formato de combate usado en los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000, y la International Taekwon-Do Federation, fundada en 1966 por el general Choi Hong Hi, que conserva un reglamento diferente y un conjunto separado de patrones.
Técnicamente, el taekwondo enfatiza las piernas más que cualquier otro gran arte de golpeo. Un practicante competitivo desarrolla un profundo arsenal de patadas frontales, circulares, laterales, de gancho, axe, giradas y saltadas, a menudo encadenadas en combinaciones rápidas y lanzadas a la altura de la cabeza con sorprendente velocidad. Las técnicas de mano existen en el currículo y en los patrones llamados poomsae o tul, pero en la competición al estilo WT los puñetazos puntúan solo al cuerpo y valen menos puntos que las patadas, lo que ha moldeado el estilo de combate moderno en torno a intercambios de patadas de largo alcance y un juego de pies explosivo. Los atletas necesitan una excepcional movilidad de cadera, equilibrio sobre una pierna, condición anaeróbica para sostener intercambios de alta intensidad y el tiempo para contrarrestar patadas entrantes con las propias.
La amplia popularidad del taekwondo, con World Taekwondo declarando más de 80 millones de practicantes en más de 200 naciones miembro, proviene de su accesibilidad. Los programas infantiles abundan porque el currículo estructurado de cinturones, la etiqueta y los hitos físicos claros encajan bien con los aprendices jóvenes. Los alumnos adultos disfrutan de las ganancias de flexibilidad y cardiovasculares que vienen con la práctica regular de patadas. Los competidores tienen un recorrido claro desde torneos locales hasta campeonatos nacionales, continentales y olímpicos, con sensores electrónicos de puntuación en los protectores corporales y cascos usados en los eventos WT de élite para registrar las patadas válidas. Como base de defensa personal, el taekwondo es a veces criticado por sus hábitos específicos del deporte, pero una escuela que entrena aplicaciones realistas de corta distancia junto con el entrenamiento de competición produce strikers realmente capaces.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre los estilos WT e ITF de taekwondo?
World Taekwondo, antes WTF, gobierna el estilo olímpico y usa sparring de contacto continuo ligero con puntuación electrónica a través de sensores en los protectores de pecho y cabeza. Las patadas puntúan de uno a cinco puntos según el blanco y la complejidad, los puñetazos puntúan solo al cuerpo, y los atletas visten hogu, casco, espinilleras, antebraceras y guantes. El taekwondo ITF usa sparring semicontacto con protectores de pie y mano, permite puñetazos controlados a la cabeza, y la puntuación es manual por los jueces de esquina. Las dos ramas también usan conjuntos diferentes de patrones, llamados poomsae en WT y tul en ITF. Elige en función de qué recorrido de competición te interese y qué clubes tienes cerca.
¿Me hará el taekwondo lo bastante flexible como para patear con seguridad a la cabeza?
Sí, para casi todo el mundo, con un entrenamiento constante. La mayoría de los principiantes no puede patear por encima de la altura de la cintura sin esfuerzo, pero la combinación de calentamientos dinámicos, estiramientos estructurados y los propios ejercicios de pateo desarrolla la movilidad de cadera a lo largo de un periodo de meses. Al final del primer año la mayoría de los alumnos adultos pueden lanzar cómodamente patadas circulares y laterales a la altura de la cabeza sobre un compañero alto. El estiramiento estático después de clase es más eficaz que antes, y las técnicas de estiramiento PNF aceleran aún más el progreso. La genética fija un techo superior, y algunas personas nunca lanzarán una patada lateral saltada en spagat plano, pero prácticamente cualquiera puede desarrollar suficiente flexibilidad funcional para competir a la altura adulta de la cabeza.
¿Es eficaz el taekwondo para la defensa personal fuera del formato de competición?
Puede serlo, pero depende mucho de cómo entrene la escuela. Los clubes puramente enfocados al deporte pasan la mayor parte del tiempo en intercambios de patadas de largo alcance dentro del reglamento WT o ITF, lo que deja un hueco en el rango de puñetazo, en el clinch y en el suelo. Las escuelas que complementan el entrenamiento de competición con ejercicios realistas de corta distancia, escapes de agarres y conciencia básica del suelo producen alumnos de defensa personal completos. El conjunto de habilidades de taekwondo más útil en un altercado real no es la patada girada a la cabeza, sino la patada frontal, la patada lateral baja a la rodilla, el puñetazo recto básico, y el juego de pies y la gestión de la distancia construidos a lo largo de años de sparring. Pregunta a cualquier escuela candidata cómo abordan el corto alcance.