競技
BJJ
ブラジリアン柔術の選手、アカデミー、大会。BJJをThe Combat Networkで探そう。
BJJについて
ブラジリアン柔術、通称BJJ（ビージェイジェイ）は、寝技とサブミッション技術を中心に組み立てられた組技武道であり競技です。1914年に旅興行で来伯した講道館柔道の前田光世が、カーロス・グレイシーら初期のブラジル人弟子に指導した柔道を起源とします。グレイシー一家とその同時代人たちは、前田のカリキュラムを数十年かけて、投げから寝技でのコントロールとサブミッションへと焦点を絞る形で進化させ、ルール無用のバーリ・トゥード試合や道場間の挑戦試合で公然と検証し続けました。1993〜94年の第1回〜第4回UFC大会のうち3回でホイス・グレイシーが優勝し、サブミッション技術を持つ小柄な組技家が他流派のずっと大きな相手を倒せることを実証したことで、BJJは世界的な知名度を獲得しました。
BJJの技術的中核はポジションヒエラルキー（位置の優劣序列）にあります。一部の体勢は客観的に優位、他は客観的に不利であり、試合は優位な体勢へと段階的に登っていき、サブミッションが可能な状況まで運ぶことで決着するという考え方です。トップ選手には、下からの深いガードゲーム、上からの確実なガードパス、マウント・サイドコントロール・バックマウントといった盤石な抑え込み体勢、そして絞め技と関節技のフィニッシュ武器が必要です。試合はギ（道着着用）とノーギの両形式で行われ、ギは握り中心の忍耐強い制圧戦が中心、ノーギは速いスクランブルと脚関節技重視のサブミッション戦となります。国際的にはIBJJFが大会を統括し、ノーギのサブミッショングラップリングではADCCが権威となっています。
BJJはここ数十年で最も急成長している武道の一つで、その理由はいくつかあります。BJJは本当に実戦で機能する武道であり、これは武道の宣伝文句では珍しいことですが、30年に及ぶMMAでの実績によって裏付けられています。完全に抵抗する相手との実戦的なローリング（スパーリング）が毎クラスに組み込まれているため、正直な実力が早く身につきます。技術の奥行きが非常に深く、長期実践者を何十年も飽きさせません。コントロールされたローリングの怪我率は打撃系武道より低く、中年以降も無理なく続けられます。そして、オープンマット、セミナー、道場間の交流稽古という世界的な文化は競技スポーツの中でも特にフレンドリーです。初心者の多くは、BJJの道場が想像以上に歓迎的で寛容なことに驚きます。
よくある質問
BJJで黒帯を取得するにはどれくらいかかりますか？
継続稽古でおおむね10〜12年というのが正直な平均で、BJJの黒帯はあらゆる武道の中で最も長い昇級ルートの一つです。成人の標準的な帯順は白・青・紫・茶・黒で、各帯の中でストライプ（線）が付与されます。各色帯での滞在期間は道場と本人によりますが、典型的には青まで2年、紫までさらに2〜3年、茶まで1〜2年、黒まで1〜2年が目安で、より速い生徒もいれば、もっと時間をかける生徒も多くいます。昇級は主任指導者の裁量で、技術的知識、抵抗下での適用力、道場への貢献度を反映します。
ギとノーギ、どちらから始めるべきですか？
ほとんどの指導者はギから始めることを勧めます。ペースが遅く、握りが多く、位置の制御が明確なため、初心者が基礎的な力学を理解しやすいからです。ギは忍耐と細やかなコントロールを養い、後にノーギにも応用できます。とはいえ、MMA、サブミッションレスリングが主目的の人、あるいは単にノーギの速いペースを好む人なら、ノーギから始めても何の問題もありません。正直なところ、その差はすぐに埋まります。どちらの形式でも定期的に稽古する生徒は、数か月のクロストレーニングでもう一方も十分こなせるようになります。地元の道場が重視している形式と、自分の生活に合うスケジュールで選びましょう。
BJJを始めるのに本当に必要な道具は何ですか？
ギのクラスでは、柔道着とは異なり袖と裾が細身に作られたBJJ用の道着と、最初は白帯が必要です。一重織のギは初心者には十分で、競技用のパールウィーブはより軽く長持ちします。ノーギではラッシュガードと、グラップリングショーツまたはスパッツが必要です。両形式ともマウスピースを強く推奨し、最初の数か月で握力のストレスが蓄積してくると指テープも有用になります。ガードを引く際に膝パッドを使う生徒もいます。緩いTシャツ、ポケット付きの服、ジッパー・フック・緩い紐がついたものはローリング中に指が引っかかるので避けましょう。