Disziplin
Ringen
Freistil-, Greco-Roman- und Folkstyle-Ringer, Clubs und Wettkämpfe auf The Combat Network.
Über Ringen
Ringen ist die älteste organisierte Kampfsportart der Welt; Höhlenmalereien und Grabreliefs dokumentieren strukturierte Kämpfe vor mehr als viertausend Jahren in Mesopotamien, Ägypten und Griechenland. Bei den antiken Olympischen Spielen wurde es ab 708 v. Chr. ausgetragen und ist seit den ersten wiederbelebten Spielen 1896 Teil des modernen olympischen Programms. Heute treten unter United World Wrestling drei internationale Hauptstile an: Freistil, der Angriffe auf die Beine erlaubt und global dominiert; griechisch-römisch, der Angriffe unterhalb der Hüfte verbietet und Würfe mit dem Oberkörper belohnt; und Frauen-Freistil, seit 2004 vollständig in das olympische Programm integriert. Unterhalb der internationalen Stile gibt es zahlreiche Volkstraditionen, vom American Folkstyle über das britische Cumberland und Westmorland bis zum mongolischen bokh, indischen kushti und senegalesischen laamb.
Der Kern aller Ringstile ist positionelle Kontrolle: die Fähigkeit zu bestimmen, wo Sie und Ihr Gegner stehen, knien oder liegen, und diese Kontrolle zu nutzen, um Punkte für Takedowns, Aufdeckungen, Umkehrungen und Schultersiege zu sammeln. Ein wettkampfstarker Ringer braucht explosive Single- und Double-Leg-Eingänge, die Hüftmobilität und Balance, sich gegen dieselben zu verteidigen, die Griffkraft und Ausdauer, ganze Perioden um Tie-Ups zu kämpfen, und ein Konditionsniveau, das gemäß seinem Ruf fast jeden anderen Kampfsport übertrifft. Ringen belohnt harte Arbeit über fast alles andere — weshalb sich seine Trainingskultur weit über den Sport hinaus in MMA, Judo und sogar Strongman-Training verbreitet hat.
Menschen ringen aus vielen Gründen. In Ländern mit starken Schul- und Universitätssystemen, insbesondere den USA, Iran, Russland, der Türkei, der Mongolei und Japan, ist Ringen ein Jugendweg, der Disziplin, Arbeitsethos und Wettkampfresilienz wie kaum eine andere Aktivität entwickelt. Erwachsene Freizeit-Ringer schätzen das unübertroffene Ausdauer-Workout und die kognitive Anforderung des positionellen Live-Sparrings. Wettkämpfer können Freistil und griechisch-römisch über nationale Verbände bis auf kontinentale, Welt- und olympische Ebene verfolgen. Für Selbstverteidigung und MMA gilt die Fähigkeit zu entscheiden, ob ein Kampf stehend bleibt oder auf den Boden geht, weithin als die wertvollste Einzelfähigkeit im Nahkampf — weshalb eine Ringer-Basis die häufigste Grundlage von MMA-Champions ist.
Häufig gestellte Fragen
Bin ich als erwachsener Anfänger zu alt, um mit dem Ringen zu beginnen?
Nein, auch wenn sich die realistischen Ziele verschieben. Erwachsene Anfänger ohne vorherigen Matten-Hintergrund können Ringen absolut für Fitness, Freizeitwettkampf in Altersklassen und als Basis für MMA erlernen. Das Training wird körperlich fordernd sein, weil Ringen explosive Kraft und Kondition stärker belohnt als die meisten Sportarten, und die Erholung dauert mit zunehmendem Alter länger — bauen Sie sich also schrittweise auf. Was sich beim späten Einstieg ändert, ist die elitäre Wettkampfgrenze: Die meisten internationalen Medaillengewinner begannen als Kinder und sammelten bis Anfang zwanzig Tausende Stunden Mattenzeit. Für alles darunter ist das Alter keine Hürde. Erwachsene Ringer-Vereine und Universitäts-Open-Mats heißen Anfänger in den meisten Ländern willkommen.
Warum ist Ringen eine so starke Basis für Mixed Martial Arts?
Weil in jedem Kampf, in dem beide Beteiligten Unterschiedliches wollen, meist der Ringer entscheidet, wo der Kampf stattfindet. Ein versierter Ringer kann einen Striker nach Belieben auf den Boden bringen, ihn dort kontrollieren und verhindern, dass er wieder aufsteht. Ebenso kann ein Ringer den Kampf gegen einen Submission-Grappler, der die Guard ziehen will, im Stand halten. Diese binäre Kontrolle ist wertvoller als jede einzelne Technik, weil sie dem Kämpfer erlaubt, die ihm an dem Abend günstige Distanz aufzuzwingen. Ringen entwickelt zudem ein Maß an Kondition, mentaler Härte und Toleranz dafür, festgehalten zu werden, das wenige andere Sportarten erreichen. Die meisten MMA-Champions der letzten zwei Jahrzehnte hatten eine Ringer-Basis.
Was ist der Unterschied zwischen Freistil-, griechisch-römisch- und Folkstyle-Ringen?
Freistil ist der dominante internationale Stil außerhalb Nordamerikas, wird bei den Olympischen Spielen in Männer- und Frauenwettbewerben ausgetragen und erlaubt Angriffe sowohl auf die Beine als auch auf den Oberkörper. Griechisch-römisch, ebenfalls olympisch, verbietet Angriffe unterhalb der Hüfte und jeden Einsatz der Beine zum Beinstellen oder Haken, woraus ein Sport entsteht, der auf Oberkörperwürfen, Bodylocks und hohen Anhebungen aufbaut. Folkstyle, der Stil im US-amerikanischen High-School- und College-Ringen, erlaubt Beinangriffe wie Freistil, wertet aber Reitzeit und Rückenfreilegung stärker und verbietet einige im Freistil zulässige Würfe. Die meisten internationalen Athleten trainieren Freistil als Hauptstil und griechisch-römisch — wenn überhaupt — als Zweitdisziplin.